----- Emoties----(Een wat langere blog)

 

Een hoop emoties kwamen de afgelopen tijd langs. Blijdschap, verdriet, frustratie en boosheid ze wisselden zich in snelle tijd af. Ik las een hoofdstuk uit een boek, wat ik al een poosje aan het lezen ben, en dat ging “toevallig” over emoties. Een mooie uitspraak die mij raakte was de volgende:

“Life events don’t determine who you are; God determine who you are, and your interpretation of life events determine how well you will handle the pressure of life.“  

Deze spreuk even in mijn eigen woorden “vrij” vertaald : “Grote levensveranderingen(zoals bruiloften, rouw, opnieuw naar school, nieuwe baan, verhuizen) vertellen niet wie jij bent, God verteld wie jij bent, en jouw interpretatie van deze levensverandering verteld of jij de druk van het leven aankan. “ In het boek werd gezegd dat we weinig controle hebben over onze emoties, maar we hebben wel controle over onze gedachten. En onze gedachten bepalen onze gevoelens/emoties en onze reactie. Het is daarom belangrijk dat we onze gedachten vullen met God Woord en Zijn waarheid. Daarom raakte de bovenstaande spreuk mij zo erg. Ik denk dat ik mij omver gewalsd voelde door mijn emoties(rouw). Ik nam aan dat mijn emoties; de waarheid zijn, in plaats van dat ik Gods Woord als waarheid aannam. Niet deze “rouw-periode” verteld wie ik ben. Maar God bepaald wie ik ben. Ik ben Zijn kind. Een kind die worstelt met rouw. 

Het hoofdstuk ging verder en ik wil een verkorte versie van dit hoofdstuk met je delen, omdat het mij inzicht gaf over mijn omgang met mijn emoties. Ik hoop dat onderstaande gedeelte ook jullie zou helpen om inzicht te geven, in hoe jij omgaat met jouw emoties. Ik heb het vertaald vanuit het engels en soms wat extra informatie weggelaten.

 

Negeer de waarschuwingssignalen van uw emoties niet

Je emoties zijn voor je ziel wat je fysieke gevoelens voor je lichaam zijn. Niemand met een gezond verstand geniet van pijn. Maar als je geen pijn zou voelen, zou je gevaar lopen op ernstig letsel en infectie. En als je geen woede, verdriet, vreugde, etc. zou voelen, zou je ziel in de problemen zitten. Emoties zijn Gods indicatoren om je te laten weten wat er gaande is van binnen. Ze zijn noch goed noch slecht; ze zijn amoreel, gewoon onderdeel van je menselijkheid. Net zoals je reageert op de waarschuwingen van fysieke pijn, zo moet je leren reageren op je emotionele indicatoren.

 

Iemand heeft emoties vergeleken met het rode lampje op het dashboard van een auto dat een motorprobleem aangeeft. Er zijn verschillende manieren waarop u kunt reageren op de waarschuwing van het rode lampje. U kunt het afplakken met een stuk ducttape. "Ik kan het lampje nu niet zien," zegt u, "dus ik hoef niet na te denken over het probleem." U kunt het lampje kapotslaan met een hamer. "Dat zal u leren dat u in mijn gezicht hebt lopen knipperen!" Of u kunt reageren op het lampje zoals de fabrikanten het bedoeld hebben, door onder de motorkap te kijken en het probleem te verhelpen. Je hebt dezelfde drie opties om op je emoties te reageren.

o   Je kunt reageren door ze te bedekken, te negeren, te onderdrukken. Dat heet onderdrukking.

o   Je kunt reageren door gedachteloos uit te halen en iemand de waarheid te zeggen. Ik noem dat een willekeurige expressie.

o   Of je kunt naar binnen kijken om te zien wat er aan de hand is. Dat heet erkenning.

 

De ducttape van onderdrukking.

Onderdrukking is een bewuste ontkenning van gevoelens (repressie is een onbewuste ontkenning). Degenen die hun emoties onderdrukken, negeren hun gevoelens en kiezen ervoor om er niet mee om te gaan. Koning David had iets te zeggen over de negatieve impact van het onderdrukken van zijn gevoelens in zijn relatie met God: "Toen ik zweeg, kwijnden mijn botten weg door mijn gekerm de hele dag... Laat ieder die godvruchtig is tot u bidden terwijl u gevonden kunt worden; voorzeker, wanneer de machtige wateren stijgen, zullen ze hem niet bereiken" (Ps. 32:3,6, NBV.) Wanneer onderdrukte emoties zich in u opbouwen als "machtige wateren", zult u zich niet tot God wenden. Uw emoties zullen de controle hebben. Het is belangrijk om u open te stellen voor God zolang u kunt, want als u uw gevoelens te lang opkropt, zal het de harmonie van uw relatie met Hem verstoren. David gaf ook commentaar op de impact van onderdrukking op relaties met mensen: "Ik dacht: Ik zal mijn wegen bewaken, dat ik niet zondig met mijn tong; ik zal mijn mond bewaken als met een muilband, terwijl de goddelozen voor mijn aangezicht zijn. Ik was stom en stil, zelfs van het goede onthield ik mij, en mijn droefheid werd groter" (Ps. 39:1,2). Bedek je emoties niet. Onderdrukking is niet goed voor jou, voor anderen of voor je relatie met God.

 

De hamer van de willekeurige expressie

Een andere ongezonde manier om op emoties te reageren is, om iedereen precies te vertellen hoe jij je voelt. De apostel Petrus is een geweldig voorbeeld op dit gebied. Petrus was een echte deurslammer. Hij had er geen probleem mee om iemand te vertellen wat er in hem omging of hoe hij zich voelde. Peters onnadenkende uiting van zijn emoties bracht hem meer dan eens in de problemen. Op een gegeven moment doet hij de grootste bekentenis aller tijden: "Gij zijt de Christus, de Zoon van de levende God" (Matt. 16:16). Maar een paar minuten later vertelt Petrus Jezus dat Hij niet weet wat Hij doet, en Jezus moet hem bestraffen: "Ga weg achter Mij, Satan!" (vv. 22, 23). Het was Petrus die de clou miste op de Berg der Verheerlijking door te suggereren dat ze drie tabernakels moesten bouwen ter ere van Mozes, Elia en de Meester. Het was Petrus die impulsief het oor van Kajafas' dienaar afsloeg tijdens Jezus' arrestatie in Getsemane. En het was Petrus die beloofde Jezus overal te volgen, zelfs tot de dood. Slechts enkele uren later zwoer Petrus dat hij Hem nooit had gekend. Het feit dat Petrus later de leider werd van de Nieuwtestamentische kerk, is bewijs van de krachtige transformatie die de Heilige Geest teweegbracht. 

Het ondoordacht uiten van emoties is misschien wel gezond voor u, maar het is meestal ongezond voor anderen om u heen. "Daar, ik ben blij dat ik dat van mijn hart heb gekregen," zegt u misschien na een uitbarsting. Maar in het proces heeft u zojuist uw vrouw, man of kinderen vernietigd. Jakobus waarschuwde: "Laat ieder snel zijn om te horen, langzaam om te spreken en langzaam om boos te worden; want de boosheid van de mens brengt geen gerechtigheid voor God voort" (Jak. 1:19,20). Paulus vermaande: "Word boos, maar zondig niet" (Ef. 4:26). Als u boos wilt zijn en niet wilt zondigen, wees dan boos zoals Christus was: wees boos op de zonde. Draai de tafels om, niet de geldwisselaars.

 

De openheid van erkenning van emoties

In psalm 109 staat het volgende:

“Gebed om straf voor de vijand

Een psalm van David, voor de koorleider. O God van mijn lofzang, zwijg niet. Want de mond van de goddeloze en de mond van bedrog zijn tegen mij geopend, met valse tong hebben zij met mij gesproken. Met hatelijke woorden hebben zij met mij gesproken. Met hatelijke woorden hebben zij mij omringd, ja, zij hebben mij zonder reden bestreden. Voor mijn liefde klagen zij mij aan, maar ik was steeds in gebed. Zij hebben kwaad over mij gedacht in plaats van goed, en haar in plaats van mijn liefde. Stel een goddeloze over hem aan en moge de satan aan zijn rechterhand staan. Wordt hij veroordeeld, laat hij als schuldige uitgaan en laat zijn gebed tot zonde zijn. Laat de dagen weinig zijn en laat een ander zijn ambt nemen. Laat zijn kinderen wezen worden en laat zijn vrouw weduwe worden. Laten zijn kinderen overal rondzwerven en bedelen en ver van hun verwoeste plaatsen voedsel zoeken. Laat de schuldeiser beslag leggen op al wat hij heeft, en laten vreemden zijn arbeid plunderen. Laat hij niemand hebben die hem goedertierenheid bewijst, laat er niemand zijn die zijn wezen genadig is. Laten zijn nakomelingen uitgeroeid worden, laat hun naam uitgewist worden in de volgende generatie. Laat de ongerechtigheid van zijn vaderen bij de HEERE in gedachtenis blijven, de zonde van zijn moeder niet worden uitgedelgd. Laten ze de HEERE voortdurend voor ogen staan, ja, laat Hij hun nagedachtenis van de aarde uitroeien”.

 

Hoe is het mogelijk dat David dit bid over zijn vijanden? Hoe kan hij zo tot God spreken? Het is puur haat wat hij uit. Davids woorden waren geen verassing voor God. God wist allang wat David dacht en hoe hij zich voelde. David uitte simpelweg zijn pijn en zijn boosheid eerlijk naar Zijn God, die snapt hoe David zich voelde en accepteerd hem zoals hij is. Het is goed om jouw pijn en haat voor God te dumpen, zodat jij het niet op anderen dumpt. David was ook eerlijk over zijn behoefte aan Gods nabijheid. Hij eindigt de psalm met de vraag of God hem wil helpen, zodat hij God weer kan loven en prijzen.

Ik denk dat de manier waarop David hun gevoelens erkenden gezond is. Misschien zijn je gebeden in tijden van emotionele stress niet erg nobel. Maar ze zijn echt en eerlijk voor God. Als je naar je gebedstijd gaat met een boos, depressief of gefrustreerd gevoel, en dan een hoop vrome taal uitkraamt alsof God niet weet hoe je je voelt, denk je dat Hij dan blij is? Niet tenzij Hij Zijn mening over hypocrisie heeft veranderd sinds de tijd van de Farizeeën. De Farizeeën probeerden er van buiten goed uit te zien, terwijl ze van binnen verre van goed waren. Ze waren niet echt; ze waren nep. Jezus zei tegen Zijn discipelen: "Als uw gerechtigheid niet groter is dan die van de schriftgeleerden en Farizeeën, zult u het koninkrijk der hemelen niet binnengaan" (Matt.5:20). In Gods ogen, als je niet echt bent, ben je niet goed.

Je emoties erkennen betekent ook dat je echt bent in het bijzijn van een paar vertrouwde vrienden. Je moet niet zomaar stoom afblazen in het bijzijn van zomaar iemand. Dat is willekeurige expressie en je loopt het risico anderen meer te kwetsen dan jezelf te helpen en dat is verkeerd. Het bijbelse patroon lijkt te suggereren dat je drie vrienden hebt met wie je diepten kunt delen. Tijdens zijn reizen had Paulus Barnabas, Silas of Timotheüs om op te leunen. In de hof van Getsemane uitte Jezus zijn verdriet aan zijn binnenste kring van Petrus, Jakobus en Johannes. Psychologen vertellen ons dat het moeilijk is voor een persoon om mentaal gezond te blijven, tenzij hij ten minste één persoon heeft met wie hij emotioneel eerlijk kan zijn. Als je twee of drie mensen als deze in je leven hebt, ben je echt gezegend.

 

Emotionele eerlijkheid: hoe je het uitdeelt en hoe je het ontvangt

Je reageert niet op iemands emotionele uitingen met woorden; je reageert op emoties met emoties. Een van onze uitdagingen op het gebied van emoties is leren hoe we moeten reageren op anderen wanneer ze hun gevoelens eerlijk erkennen. Ik vind een heel nuttig principe in de gesprekken tussen Job en zijn vrienden. Job zei: "De woorden van iemand in wanhoop behoren toe aan de wind" (Job 6:26). Job communiceerde dat woorden niet zo belangrijk zijn in een emotioneel moment. Je reageert niet op iemands emotionele uitingen met woorden; je reageert op emoties met emoties. Toen de rouwende Maria en Martha Jezus begroetten met het nieuws van de dood van Lazarus, weende Hij (Johannes 11:35). Paulus gebood: "Verheug u met hen die zich verheugen en ween met hen die wenen" (Romeinen 12:15).

Neem bovendien de woorden van iemand die eerlijk zijn emoties uit, niet te serieus. Stel bijvoorbeeld dat een christelijk stel dat je kent een baby verliest door wiegendood. "Waarom heeft God dit gedaan?" vragen ze boos aan je. Beantwoord die vraag niet. Ten eerste weet je het antwoord niet. Ten tweede is hun vraag een emotionele reactie, geen intellectuele vraag. Al hun woorden onthullen de intensiteit van hun pijn. Reageer op de emotie door het met hen te voelen en bezorgdheid te uiten, geen antwoorden. Je huilt met degenen die huilen; je instrueert degenen die huilen niet.

 

Verlaat de liefde niet in je gretigheid om eerlijk te zijn. Als het gaat om het erkennen van emoties met je inner-circle, is eerlijkheid het beste beleid. Maar zorg ervoor dat je de waarheid spreekt in liefde (Ef. 4:15). Een andere belangrijke richtlijn voor het erkennen en je emoties uiten is, je beperkingen kennen. Wees je ervan bewust dat als je op een zeven of acht staat op de emotionele schaal (- boos, gespannen, angstig, depressief - )het geen goed moment is om beslissingen te nemen over belangrijke kwesties. Je kunt beter je emotionele grenzen erkennen en zeggen: "Als we blijven praten, word ik boos. Mogen we dit gesprek op een ander moment voortzetten?"

 

Realiseer je ook dat er veel fysieke factoren zijn die je emotionele grenzen beïnvloeden. Als je honger hebt, stel een mogelijk emotioneel geladen discussie uit tot na het avondeten. Als u moe bent, zorg dan dat u goed slaapt. Vrouwen, wees u ervan bewust dat er tijden van de maand zijn die meer bevorderlijk zijn voor positieve emotionele expressie dan andere. En echtgenoten, u doet er verstandig aan om de maandelijkse menstruatiecyclus van uw vrouw te begrijpen om dezelfde reden.

 

Het belangrijke proces van het vernieuwen van je geest omvat het managen van je emoties door je gedachten en percepties te managen en je gevoelens eerlijk en liefdevol te erkennen in je relaties met anderen. Op de juiste manier reageren op je emoties is een belangrijke stap om te voorkomen dat de duivel voet aan de grond krijgt in je leven.

 

Wouh, dat was een lang hoofdstuk en een hoop om over na te denken. Tijd om eens goed te reflecteren op onze emoties. Hoe ga jij om met emoties? Ik hoop dat bovenstaande hoofdstuk u tot nadenken heeft gestemd. Laten we blijven groeien en veranderen, om te meer en meer te gaan lijken op Jezus.